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常见健身器材有哪些?什么健身器材好?

2017-10-01   来源:装修之家网 浏览数:810   我要分享

摘要:现在有很多人喜欢用空闲时间来健身,而健身器材是大家健身都会用到的东西,其中健身器材的种类有很多,大家可以根据自己的需求选择合适的健身器材来健身,那么常见健身器材有哪些?什么健身器材好?下面大家就跟随装修之家装修网小编一起来看看吧。


现在有很多人喜欢用空闲时间来健身,而健身器材是大家健身都会用到的东西,其中健身器材的种类有很多,大家可以根据自己的需求选择合适的健身器材来健身,那么常见健身器材有哪些?什么健身器材好?下面大家就跟随装修之家装修网小编一起来看看吧。


常见健身器材有哪些?



健身器材有哪些



什么健身器材好--单功能健身器材:


常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。它们各自的主要功能是:


1、划船器:主要用来增加手臂力量及动作协调。


2、健身车:锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能。


3、健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。


4、跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。


5、美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。


6、台阶机:又称楼梯机,是上下楼梯动作的模拟器,专门练腿部肌肉。


7、椭圆机:它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。


8、蝴蝶机(也叫夹胸器):进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力,较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉。


9、史密斯架:史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制,训练者可以放心大胆地使用大重量的,而且它不单单局限于深蹲训练,还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船,肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌,股四头肌,股二头肌,背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。



什么健身器材好



什么健身器材好--多功能健身器材:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量以及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部的多余脂肪。


除了这些大件的健身器材,还有一些小件的器材来丰富你的运动形式,例如跳绳、健身球等。此外,如果觉得一次性投入过大,可以先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、弹跳器、圆盘等,用这些价廉物美的器械也能取得强身健体效果。


以上就是小编为您带来的 常见健身器材有哪些?什么健身器材好? 的全部内容,相信大家在阅读完本文后对健身器材有哪些有了基本的认识,如果您还想了解更多装修咨询,请点击进入装修知识频道


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